山々の木々が美しく華やかな季節になる11月となりました。
穂高では小春日和のような穏やかな温かい気持ちで、皆様が来るのをお待ちしています。
寒い季節となり、空気も乾燥してきます。この時期から体調不良の方も増えてきます。そこで、免疫力を高めるためにビタミンACE(ビタミンエース)を取って体を元気にしましょう‼
ビタミンA:皮膚や粘膜を強くする レバー・人参・ほうれん草・春菊
ビタミンC:皮膚・血管・筋肉を丈夫に保つ キウイ・パプリカ・ブロッコリー・じゃがいも
ビタミンE:酸化を防ぎ、体を守る らっかせい・アーモンド・カボチャ・アボカド
これらを食べて体内から元気にしましょう‼
また、半身浴も血行促進につながり効果的ですよ♪
10月のイベントはハロウィン🎃
皆で仮装して、いつもと違う雰囲気に!
おやつもいつもとは違うものを提供しました♬
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